UNION SPORTIVE D'ARC EN BARROIS : site officiel du club de foot de ARC EN BARROIS - footeo

déplacements

fiche n°1 déplacement explosif


- Déplacement explosif
Écrit par Erwan Tessier

Objectifs :
Travail de déplacement dynamique

Situation de match :
-

Besoins :
matériel :

  • 2 plots + 1 barre pour 1 haie (5 haies recommandé)
  • 1 piquet
  • 1 ballon

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 entraineur

Exercice :

  • Un ensemble de haies est placé de façon à effectuer un course en pas latéral.
  • A la sortie des haies, le gardien se dirige vers le piquet tout en faisant face à l'entraineur.
  • A la sortie du piquet, réception d'une frappe (coté gauche ou droit).

Pour de jeunes gardiens, les haies peuvent être remplacés par de simple barres posées à même le sol.
Pour des gardiens séniors, l'exercice peut-être effectué avec un enchainement de plusieurs "tours" du parcours.
Pour apporter un aspect "physique", la partie "haies" peut-être effectuée avec un médecine-ball.
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fiche n°2 le 8
 

- Le "8"
Écrit par Erwan Tessier

Objectifs :
Travail de prises d'appuis rapides

Situation de match :
Frappes soudaines

Besoins :
matériel :

  • 2 assiettes
  • 1 "tas" de ballons

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 entraineur

Exercice :

  • Les assiettes sont espacées d'environ 6/7 mètres.
    L'entraineur se positionne à environ 9 mètres

  • Le gardien en pas chassés et face à l'entraineur, effectue une course en forme de "8" en contournant les assiettes.
    L'entraineur déclenche des frappes à intervalles irrégulières.

Il faudra contrôler que les pas sont petits et rapide, que les pas chassés ne sont pas trop aériens.
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fiche n°3 l'esquive
 

- l'esquive
Écrit par Erwan Tessier

Objectifs :
Effectuer un déplacement et enchainer une prise de balle avec opposition

Situation de match :
Diverses situations de jeu ou le ballon est contré ou lors de cafouillage devant le but...

Besoins :
matériel :

  • 2 plot
  • 2 piquets
  • 1 ballons/tour

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 joueur (aide)

Exercice :

  • Départ du 1er plot.
  • Course vers le second plot. Lorsque le gardien touche ce second plot, l'entraineur lance le ballon.(L'entraineur pourra varier les lancés : haut, au sol, à mi-hauteur, avec rebond, etc ...)
  • Esquive des 2 piquets puis prise de balle avant que le ballon ne heurte les piquets.

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fiche n°4 fermer l'angle

 

- Fermer l'angle
Écrit par Erwan Tessier
    

Objectifs :
Travailler la fermeture d'angle après un déplacement.

Situation de match :
positionnement sur une dernière passe latérale effectuée dans les 16.50 m.

Besoins :
matériel :

  • 1 ballon ou plus
  • 1 assiette ou piquet

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 joueur (aide)

Exercice :

  • Le gardien part de sa ligne de but et du côté ou se tient l'entraineur.
  • Il contourne l'assiette puis va fermer l'angle ou se trouve l'entraineur.
  • Il effectue un arrêt sur la frappe de l'entraineur.

nota :
Il est nécessaire de faire varier la position de l'assiette devant le but ainsi que la position de l'entraineur afin de travailler la prise de repères du gardien.

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  fiche n°5 l'essuie-glace

 

- L'essuie-glace
Écrit par Erwan Tessier

Objectifs :
Travailler le déplacement latéral et la prise de balle basse

Situation de match :
Déplacement du gardien dans ses buts face aux ballons à ras du sol...

Besoins :
matériel :

  • 1 ballon
  • 4 piquets

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 joueur (aide)

Exercice :
Gardien se déplace uniquement en pas chassés.
L'entraineur envoie des ballons aux sol entre les piquets et le poteaux.
Le gardiens devras récupérer le ballon en position basse.

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fiche n°6 la croix

 
- La croix
Écrit par Erwan Tessier
    

Objectifs :
Travailler la prise d'appuis dans toutes les positions (latéral, avant, arrière)

Situation de match :
Déplacement en fonction du jeu...

Besoins :
matériel :

  • 1 ballon

Personnes :

  • 1 gardien (exécutant)
  • 1 joueur (aide)

Exercice :

  • Le gardien démarre à croupis ou à genoux.
  • L'entraineur lance le ballon une fois à droite, une fois à gauche.
  • Dans la continuité, il envoye le ballon derrière le gardien pour une prise de balle aérienne.
  • Enfin, l'entraineur "dépose" le ballon devant lui, le gardien doit s'en saisir avant qu'il ne touche le sol.

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