Objectifs : Travail sur le dynamisme des jambes Travail des reflexes
Situation de match : -
Besoins : matériel :
3 assiettes (dont 2 de couleurs différentes)
2 ballons
Personnes :
2 gardiens (éxécutants)
1 entraineur
Exercice :
Les 3 assiettes sont espacées d'environ 5/7 mètres. Les 2 assiettes aux extrémités sont de couleurs différentes et surmontés d'un ballon.
Les deux gardiens sont dos à dos. A l'énoncé d'une couleur par l'entraineur, les deux gardiens se jètent sur le ballons posé sur l'assiette de la couleur appelée.
Pour augmenter la compétition, on peut compter 1 point par ballon attrapé. La gestion est sous forme de compétion avec match entre chaque gardiens.
fiche n°2 plus bas....
- Plus bas ...
Écrit par Erwan Tessier
07-03-2006
Objectifs : Travail sur la souplesse et les plongeons
Situation de match : -
Besoins : matériel :
2 piquets
1 corde
1 ballon
Personnes :
1 gardien
1 entraineur
Exercice : Passage sous la corde puis arrêt sur une frappe dans le sens contraire du déplacement.
Variante : Passage par dessus la corde. Dans ce cas, le travail est ciblée sur la détente.
fiche n°3 le slalom
- Le slalom
Écrit par Erwan Tessier
08-03-2005
Objectifs : Travail sur un enchainements de plongeonts Travail du physique
Situation de match : Successions de frappes sur une même action
Besoins : matériel :
2 plots
4 piquets (ou plus pour allonger le parcours)
1 ballon par piquet
Personnes :
1 gardien (executant)
1 joueur (aide)
Exercice : Le gardien effectue un slalom en passant à l'extérieur de chaque piquets. L'entraineur envoie un ballon dans l'axe à chaque fois que le gardien passe un piquet. Le but étant d'obtenir alternativement un arrêt à droite puis à gauche.
Le nombre de piquets est à augmenter pour travailler l'aspect physique.
fiche n°4 seul contre tous
- Seul contre tous
Écrit par Erwan Tessier
Objectifs : Travail sur la rapidité, le placement et les plongeons
Situation de match : -
Besoins : matériel :
1 piquets par joueur
1 ballon par joueur
Personnes :
1 gardien
3 joueurs minimum
Exercice : Au centre de la zone d'exercice, on construit autant de but que de joueurs (en triangle pour 3 joueurs, en carré pour 4 joueurs, etc ..) Le gardien se place au milieu de ces buts. Les joueurs se déplacent face à leur but à une distance d'environ 10 mètres.
L'entraineur donne le prénom d'un joueur qui doit marquer dur une frappe. Le gardien doit sortir du milieu de ces buts et se placer devant le but du joueur qui va frapper. Bien entendu, il doit arrêter la frappe.
En variante, on peut proposer au joueurs d'éffectuer une action en un contre un.